Kapacitet i praksis
Jeg er optaget af kapacitet.
Ikke som et modeord eller endnu et udviklingsprojekt, men som en grundlæggende forudsætning for at fungere og trives i et moderne liv.
I mange menneskenære fag møder jeg medarbejdere, som hver dag skal navigere i højt tempo, stigende kompleksitet, følelsesmæssige krav og begrænsede ressourcer. De skal skabe relationer, træffe beslutninger, håndtere konflikter, bevare overblikket og samtidig passe på sig selv.
Men i praksis er det sjældent mangel på viden, der er den største udfordring. Udfordringen opstår når belastningen stiger og presset påvirker vores evne til at tænke klart, regulere os selv og handle hensigtsmæssigt.
Når biologien kommer først
Gennem mere end 20 år har jeg arbejdet i miljøer, hvor belastning, konflikter og høje krav var en del af hverdagen.
Som politibetjent, sikkerhedsansvarlig og senere som konsulent har jeg igen og igen oplevet det samme:
Fysisk og mental kapacitet var ikke noget ekstra.
Det var fundamentet.
Evnen til at bevare roen under pres, træffe gode beslutninger og handle professionelt hang tæt sammen med søvn, restitution, fysisk form, energi og selvregulering.
Det er en erfaring, som i dag understøttes af en voksende mængde forskning inden for stress, neurovidenskab, sundhed og arbejdsmiljø.
Krop og psyke fungerer ikke uafhængigt af hinanden.
Når energien falder, restitutionen udebliver, eller belastningen bliver for høj gennem længere tid, påvirkes både koncentration, hukommelse, impulskontrol, følelsesregulering, relationer og beslutningsevne.
Omvendt øger søvn, fysisk aktivitet, sociale relationer og meningsfulde fællesskaber vores modstandskraft og styrker vores evne til at håndtere belastning.
En praktisk forståelse af kapacitet
Min forståelse af kapacitet er blandt andet inspireret af den ligning, som flere sundheds- og arbejdslivsforskere arbejder med:
Kapacitet = energi + relationer + kompetencer
Vi lykkes sjældent på viden alene. Vi har også brug for energi til at bruge den, og for relationer der kan støtte os, når livet og arbejdet bliver krævende.
Derfor handler kapacitetsarbejde ikke kun om at blive dygtigere. Det handler lige så meget om at skabe de bedste betingelser for at bruge det, vi allerede kan.
Livet vil altid stille krav
Jeg tror ikke på et liv uden belastning.
Konflikter, forandringer, modgang, travlhed og usikkerhed vil altid være en del af livet.
Men vi kan forsøge at reducere unødvendige belastninger. Og vi kan styrke vores kapacitet til at håndtere det, der bliver tilbage.
Det gælder på arbejdspladsen.
Det gælder i relationer.
Og det gælder for os som mennesker.
Det er den tankegang, der danner den røde tråd i mit arbejde med konflikthåndtering, træning og kropsterapi.
For når kapaciteten øges, bliver det ofte lettere at bevare ro, retning og regulering – også når situationerne bliver svære.